A TRAJETÓRIA IDEAL DA BARRA NOS MOVIMENTOS DE LPO

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A TRAJETÓRIA IDEAL DA BARRA NOS MOVIMENTOS DE LPO

Por Luis Lopez "Cubano"

Uma análise muito importante é a da trajetória da barra tanto no Snatch quanto no Clean, bem como das forças aplicadas durante o deslizamento da barra no eixo vertical, usando a metodologia de fotogrametria 3D. Existem diversos estudos que realizam esse tipo de análise. Os resultados revelam que os levantadores que atingem uma carga relativa mais alta, movem a barra por um caminho mais vertical. Essas diferenças assumem a forma de um deslocamento horizontal menor da barra no momento em que ela atinge sua elevação máxima no instante do engate, e um deslocamento menor atrás dos pés. Porém, foram encontradas diferenças no deslocamento vertical da barra e esses achados podem ser levados em consideração no treinamento individualizado de levantadores, principalmente os mais jovens.

O nosso esporte é acíclico, e requer um alto nível de coordenação, justificado na idéia de Bernstein (1967) de uma cadeia cinemática na qual cada elo contribui para a criação de forças reativas ou reflexas que são transmitidas entre si e que acabam formando um padrão ideal de organização temporária do movimento. Existe um consenso geral de que os levantadores mais habilidosos usam um ótimo padrão de coordenação entre segmentações, o que lhes permite alcançar amplas fases de aceleração (Enoka, 1988). Especificamente, no Levantamento de Peso, onde o peso corporal determina as categorias de competição, foi sugerida a existência de diferentes estruturas ou modelos adaptados às características morfológicas dos levantadores, o que significaria reconhecer a existência de fronteiras na estrutura temporal e fluidez do movimento (Vorobyev, 1978, Bartonietz, 1996).

A técnica Snatch foi descrita por Luchkin (1962) como um movimento reto para cima até o momento em que a barra é deslizada para trás do levantador, descendo à medida que o atleta se move rapidamente por baixo para alcançar seu ajuste. Portanto, a trajetória que a barra descreve ao longo do levantamento é uma consequência direta das forças que o levantador aplica a ela. Considerando os parâmetros anatômicos e biomecânicos envolvidos no movimento, Vorobyev (1978) afirmou que a barra deve descrever um caminho curvo, como representado na figura abaixo, na forma de um "s" alongado. Por isso, é importante que os treinadores tenham um conceito técnico adequado que lhes permita resolver seus problemas de treinamento individualmente, seguindo os princípios físicos e biomecânicos indicados universalmente como padrões técnicos a serem seguidos.

Um caminho mais vertical foi apresentado como a técnica mais correta. A determinação de ambos os caminhos também foi relatada em alguns estudos, como o caso de González Badillo (1991) e Isaka, Okada, Funato (1996). Do ponto de vista biomecânico, existem numerosos estudos que descrevem este movimento realizado pela barra e pelo levantador na execução do Snatch, oferecendo informações detalhadas sobre os parâmetros que justificam o desempenho máximo dos levantadores.

Caso queiram se aprofundar neste assunto, sugiro os seguintes artigos: Lukashev (1972), Isaka, Okada, Funato (1996), Vorobyev (1978), Garhammer (1985), Bartonietz (1996), Baumann, Gorss, Quade, Galbierz e Schwirz. (1988), Stone, O'Bryant, Willians, Johnson, Pierce (1998), Gourgoulis, Aggelousis, Mavromatis, Garas (2000), Schilling, Stone, O'Bryant, Fry, Coglianese, Pierce (2002).

Em resumo, os resultados dos estudos mostram que, apesar da escolha teórica da trajetória, os levantadores de elite usam as técnicas de maneira intercambiável. Alguns estudos também descobriram que muitos levantadores internacionais usam movimentos diferentes que não são estipulados como biomecanicamente corretos, mas que naquele momento trazem eficácia na realização do movimento, o que não significa que esses movimentos sejam combinados em padrões técnicos a serem seguidos.

Em relação a essas características individuais dos atletas, os trabalhos que estudaram essas ações técnicas no Snatch e limpam seus efeitos na superação da carga não revelam efeitos diretos no desempenho, embora representem problemas técnicos a serem desenvolvidos nos programas de treinamento. Em relação aos deslocamentos horizontais da barra, o estudo de Baumann et al. (1988) descobriu que durante a primeira tração e a fase de transição, a barra se moveu cerca de 6,2cm em direção ao levantador, atrás da projeção vertical do ponto inicial. Já durante a segunda parte do movimento, houve cerca de 2,5cm, isso sem cruzar a projeção vertical do ponto de gravidade zero.

Durante a execução do movimento e na trajetória do deslocamento da barra, o levantador realiza diferentes forças verticais e horizontais que sempre devem ter um alto grau de igualdade em sua proporção, como pode ser visto na figura abaixo. Devemos sempre ter em mente que uma alteração dessas forças altera a trajetória da barra e, se possível, acaba influenciando negativamente a eficácia do movimento ou, em muitos casos, sérias lesões aos atletas devido aos esforços feitos para apoiar a barra.

Portanto, os treinadores sempre devem estar preparados para observar deficiências técnicas, de coordenação e de capacidade dentro do movimento, e direcionar corretamente o conteúdo e as cargas de treinamento para resolver os problemas técnicos detectados.

Nos nossos cursos de planejamento, enfatizamos muito esses aspectos técnicos, porque os consideramos de extrema importância para garantir altos resultados competitivos.

 

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