QUAL A IMPORTÂNCIA DE SEGUIR UMA PLANILHA DE TREINOS DE CROSSFIT?

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QUAL A IMPORTÂNCIA DE SEGUIR UMA PLANILHA DE TREINOS DE CROSSFIT?

A prática de atividades fitness é relevante quando o assunto é manter a saúde física e mental. Nesse sentido, o CrossFit surgiu como um método de treino inovador, onde os alunos acabam seguindo uma planilha de treinos de crossfit.

Mas você sabe por que a planilha de treinos de CrossFit é importante? Com ela, é possível obter resultados expressivos já no curto prazo, além de vários benefícios que você vai conhecer neste post da Invictus Fitness!

Por que acompanhar o treino de Crossfit com uma?

Você já realizou treinos na academia de acordo com uma planilha elaborada pelo seu treinador? A orientação pela planilha é algo que certamente acontece em grande parte das academias e centros de treinamento.

Além de oferecer um direcionamento de exercícios para quem os pratica, a planilha de treino é uma ferramenta que permite ao profissional avaliar todo o histórico evolutivo do aluno. 

E isso, de fato, pode ampliar a qualidade dos treinos individuais, aumentando muito o percentual de melhoria. 

Quais os benefícios de seguir uma planilha nos treinos de CrossFit?

A planilha que seu treinador ou coach entrega a você não deve ser guardada na gaveta: tem real utilidade, levando a uma série de benefícios que envolvem:

Lembrete da sequência de treinos

Ao fazer treinos como o CrossFit, você terá workouts diferentes durante os dias da semana, e isso pode causar confusão nas atividades. Porém, tendo uma planilha em mãos, essa confusão é evitada, possibilitando que você cumpra sua rotina de exercícios corretamente sem se preocupar com a montagem dos treinos. 

Desenvolvimento de habilidades e técnicas

As planilhas com os treinos já definidos permitem o desenvolvimento das suas habilidades como aluno, respeitando sua evolução. 

Aliás, esse é um ponto importante, porque, ao fazer o treino correto e conforme a sua capacidade física, os riscos de lesões são afastados.

Do mesmo modo, evitam-se desgastes desnecessários, que apenas iriam comprometer sua performance e poderiam desestimulá-lo a treinar.

Aumento de resistência e força física

Elaborada por um profissional de Educação Física capacitado, a planilha de treinos conduz a uma orientação sobre os melhores exercícios para aumentar sua resistência e força física, e consequentemente o seu desempenho.

Isso é muito importante no caso de pessoas que desejam ganhar massa muscular e conseguir a definição dos músculos

Possibilidade de combinação de atividades físicas

Você treina com qual objetivo? Queimar calorias? Ganhar massa muscular? Ter desempenho em competições? Apenas ter mais qualidade de vida e resistência física?

Bem, tudo isso pode ser alcançado com uma combinação de treinos, que será apontada em seu programa. A planilha de treinos  serve como um grande catálogo de todos os exercícios praticados por você, separados por dias da semana. 

Além disso, ela indica também seus períodos de ciclos de treino, uma informação importante para o seu coach definir um novo programa sempre que você atingir uma meta (perda de peso, ganho de resistência, etc). 

Por que acompanhar a planilha sem pular treinos?

Tem aluno que adora pular os treinos (achando que os coaches não percebem isso). Mas isso é um grande erro!

Tenha em mente que a sequência de exercícios, com uso de determinados equipamentos, foi planejada pelo educador físico por uma razão especial

Então, se você pula a sequência, certamente vai interferir no planejamento e, claro, nos resultados que seriam conquistados se tivesse seguido sua planilha à risca.

Portanto, busque sempre coaches capacitados e com histórico na modalidade para criar um treino adequado às suas necessidades e  faça tudo conforme a orientação do profissional. 

A Equipe Invictus Fitness tem a estrutura que você precisa, com programas de treinos online e o suporte de treinadores qualificados para te ajudar a chegar nos seus resultados ideais. Sejam eles para melhorar a qualidade de vida com o esporte ou treinos de alto desempenho!

Gostou do conteúdo? Então venha conhecer mais sobre os treinamentos da Invictus Fitness!

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