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Rotinas, planos e hábitos são cruciais para se desenvolver e obter sucesso no longo-prazo. Se você não tiver rituais e tarefas diárias, então é quase impossível obter um progresso constante. Se você não tem uma rotina que você segue atualmente, sugerimos que você comece por lá e depois volte para continuar lendo!

Então, ter hábitos é ótimo, mas possui um ponto negativo: pode levar o nosso subconsciente a pensar de forma negativa. Tarefas diárias são tão recorrentes que uma hora nem precisamos pensar conscientemente para realizá-las. Claro que isso é positivo quanto aos bons hábitos, porém pode nos tornar negligentes quanto às nossas metas de longo prazo.

Então, o que fazer quando a nossa rotina se torna uma inimiga?

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O que vamos falar sobre nesse artigo não é um conceito novo, mas sim algo que já é aplicado por diversas pessoas: não desperdiçar energia nas decisões que não importam, focando no que realmente te trará resultados. Steve Jobs (além de outros executivos como Mark Zuckerberg) era famoso por fazer isso com o seu guarda-roupa – utilizando a mesma camisa de gola alta todo santo dia. Isso acabou se tornando a sua marca registrada, e também o ajudou a tomar decisões importantes sem se cansar. Claro que a maioria de nós não pode se comparar ao Steve Jobs em nível de...

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Adaptado do texto do Atleta Invictus Josh Littauer

Se você treina CrossFit há um tempo, provavelmente já percebeu que existem diferentes fases e estágios que passamos ao treinar.

Esses estágios podem durar mais ou menos tempo, isso varia de pessoa para pessoa... mas muito provavelmente todos se encaixam em alguma das fases que vamos apresentar a seguir. Na minha experiência, cada fase nos ensina alguma coisa sobre nós mesmos e nos ajudam a evoluir em nossa jornada fitness. 

Durante nosso crescimento, identificar em qual fase estamos pode nos ajudar a aproveitar o processo da melhor maneira. Então vamos ver quais são os estágios que todos nós passamos ao iniciar no CrossFit:

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Por C.J. Martin

O treino deve ser divertido. Claro que ele também deve ser seguro e eficiente para ajudar você a atingir as suas metas, mas não devemos deixar de lado a importância de se divertir. Pensando nisso, você melhora a sua frequência e faz com que você fique empolgado para ir treinar, ao invés de se tornar uma obrigação. Dito isso, uma das coisas que mais me incomoda é entrar numa academia e ver pessoas treinando sozinhas, cada um no seu canto.

Em uma academia tradicional, as pessoas tendem a evitar interação, muitas vezes entram, fazem o seu treino e vão embora, sem ao menos conversar com alguém. No CrossFit – e principalmente na Invictus – nós tentamos ser diferentes. Então por que sempre vemos diversos atletas, todos fazendo o mesmo treino, e trabalhando em estações diferentes?

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Por Nichole Kribs

Postar os resultados de nossos treinos muitas vezes pode ser percebido mais como amedrontador do que benéfico. Teremos que divulgar onde não fomos bem e mostrar as nossas fraquezas, possivelmente enquanto outros atletas postam resultados ótimos (aos seus olhos). Porém, abordar isso com esse pensamento só vai prejudicar você. Mas por que?

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