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mindset & estilo de vida, mindset invictus, motivação

Por C.J. Martin

O treino deve ser divertido. Claro que ele também deve ser seguro e eficiente para ajudar você a atingir as suas metas, mas não devemos deixar de lado a importância de se divertir. Pensando nisso, você melhora a sua frequência e faz com que você fique empolgado para ir treinar, ao invés de se tornar uma obrigação. Dito isso, uma das coisas que mais me incomoda é entrar numa academia e ver pessoas treinando sozinhas, cada um no seu canto.

Em uma academia tradicional, as pessoas tendem a evitar interação, muitas vezes entram, fazem o seu treino e vão embora, sem ao menos conversar com alguém. No CrossFit – e principalmente na Invictus – nós tentamos ser diferentes. Então por que sempre vemos diversos atletas, todos fazendo o mesmo treino, e trabalhando em estações diferentes?

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mindset & estilo de vida, mindset invictus, treinamento funcional

Por Nichole Kribs

Postar os resultados de nossos treinos muitas vezes pode ser percebido mais como amedrontador do que benéfico. Teremos que divulgar onde não fomos bem e mostrar as nossas fraquezas, possivelmente enquanto outros atletas postam resultados ótimos (aos seus olhos). Porém, abordar isso com esse pensamento só vai prejudicar você. Mas por que?

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mindset & estilo de vida, mindset invictus, motivação

Por TJ O'Brien

Outro dia eu estava conversando com um aluno e o papo foi mais ou menos assim: 

"Ei coach, eu perdi o treino hoje, fiquei agarrado no trabalho, foi uma loucura. Você acha que é demais treinar duas vezes amanhã, uma às 6h e depois de novo ao meio-dia?"

"Não, isso não será nenhuma loucura, várias pessoas fazem dois treinos por dia e conhecendo você, tenho certeza que aguentaria o volume. Mas seria melhor se você tentasse resolver esse problema da culpa de não ter ido à academia, ao invés de tentar 'compensar' de alguma maneira." 

Para esclarecer: 1 hora de treino na academia é BASTANTE coisa para a maioria das pessoas, e esse cara da conversa provavelmente poderia lidar com essa situação com base no que eu o vi fazer no passado. 

Mas esse não é o ponto... o ponto é que ele se sente mal demais quando não consegue ir treinar (e não é só ele, isso acontece com a maioria das pessoas), e por causa da agenda de trabalho, muitas vezes vai acabar acontecendo exatamente isso.

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histórias de sucesso, mindset & estilo de vida, mindset invictus, motivação

Por Justin Wright

"Nesse ano vou atingir aquela minha meta" quantas vezes você já não disse (ou pensou) isso na virada de ano? Aí quando chega no meio de Janeiro, toda aquela motivação vai por água abaixo. O seu progresso é praticamente inexistente e você se encontra na mesma posição que você estava no ano anterior: arrumando desculpas para não começar a por a mão na massa.

A verdade é que 80% das promessas de fim de ano não duram até Fevereiro. As probabilidades estão contra você e a chance de você ter sucesso é mínima. Mas não precisa ser assim! Que tal você entender o motivo dessas promessas não darem certo e como fazer para que você não caia nessa?

O fracasso normalmente vem de três fatores: da falta de definição de boas metas, da falha em criar uma rede de suporte, ou de não ter senso de responsabilidade necessário.

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dicas de nutrição, mindset & estilo de vida, mindset invictus, motivação

Por Charissa Sutliff 

A época de final de ano é corrida. Nós podemos estar viajando, a nossa rotina não existe direito, então os nossos hábitos de treino e nutrição acabam não sendo os ideais, ou como gostaríamos que fossem. Nessa época do ano, muitas pessoas acabam entrando no pensamento de "é tudo ou nada", já que não conseguimos encaixar perfeitamente os nossos treinos na agenda. E aí quando voltamos à nossa rotina normal, acabamos sofrendo mais do que deveríamos para voltar aos treinos.

O que queremos garantir é que a gente não aperte o "pause" durante os feriados. Nosso mindset deve ser de continuar se movimentando, de qualquer maneira que seja, ao invés de parar completamente. A vida sempre será complicada e corrida, então garanta que você vai separar um tempo para a sua saúde, nutrição e treinos.

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