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histórias de sucesso, mindset & estilo de vida, mindset invictus, motivação

Por Justin Wright

"Nesse ano vou atingir aquela minha meta" quantas vezes você já não disse (ou pensou) isso na virada de ano? Aí quando chega no meio de Janeiro, toda aquela motivação vai por água abaixo. O seu progresso é praticamente inexistente e você se encontra na mesma posição que você estava no ano anterior: arrumando desculpas para não começar a por a mão na massa.

A verdade é que 80% das promessas de fim de ano não duram até Fevereiro. As probabilidades estão contra você e a chance de você ter sucesso é mínima. Mas não precisa ser assim! Que tal você entender o motivo dessas promessas não darem certo e como fazer para que você não caia nessa?

O fracasso normalmente vem de três fatores: da falta de definição de boas metas, da falha em criar uma rede de suporte, ou de não ter senso de responsabilidade necessário.

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dicas de nutrição, mindset & estilo de vida, mindset invictus, motivação

Por Charissa Sutliff 

A época de final de ano é corrida. Nós podemos estar viajando, a nossa rotina não existe direito, então os nossos hábitos de treino e nutrição acabam não sendo os ideais, ou como gostaríamos que fossem. Nessa época do ano, muitas pessoas acabam entrando no pensamento de "é tudo ou nada", já que não conseguimos encaixar perfeitamente os nossos treinos na agenda. E aí quando voltamos à nossa rotina normal, acabamos sofrendo mais do que deveríamos para voltar aos treinos.

O que queremos garantir é que a gente não aperte o "pause" durante os feriados. Nosso mindset deve ser de continuar se movimentando, de qualquer maneira que seja, ao invés de parar completamente. A vida sempre será complicada e corrida, então garanta que você vai separar um tempo para a sua saúde, nutrição e treinos.

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mindset & estilo de vida, mindset invictus, motivação

Por Thaty Keller

 

Você fica bravo quando ouve uma crítica durante o treino? E após uma competição? Você gostaria de lidar melhor com elas e usá-las como um tijolo a mais na sua autoconfiança ao invés de ficar mal quando for criticado?

Eu tenho certeza que sim. Afinal aquela história de crítica construtiva nunca funciona não é mesmo? Existem grandes chances de você estar cometendo alguns erros muito comuns e que a maioria dos atletas cometem. Estes erros podem estar te levando a comparações desnecessárias, golpes constantes em sua autoconfiança ou até mesmo a duvidar de sua capacidade.

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mindset & estilo de vida, mindset invictus, motivação

Por Nichole DeHart

Você chega no box, olha para a lousa e já dá aquele arrepio. É o workout que você menos gosta (ou movimento) que está lá. Você sabe que vai ter que fazer, e por isso você não está feliz... Saiba que você não está sozinho - isso acontece com TODOS! Porém algumas pessoas crescem nessa situação. Essas são as treinadas mentalmente e que conseguem controlar a cabeça para aguentar dias e workouts como esse. Ainda mais, essas pessoas normalmente se dão muito bem em workouts que possuem alguma fraqueza deles, porque eles são muito determinados em se superar. Essas pessoas contamos nos dedos, e se você não é uma delas, como você pode abordar as suas fraquezas com um mindset mais forte?

Aqui vão alguns passos para você seguir quando chegar num workout que tenha alguns elementos que você não gostaria que tivesse:

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mindset & estilo de vida, mindset invictus, motivação, treinamento & coaching, treinamento funcional

Por Kim McLaughlin

Existe mais de uma maneira de contas repetições em um workout, mas existe uma que pode ser mais fácil mentalmente do que as outras. Na verdade, mudar a maneira que você conta as repetições pode ser a diferença entre terminar um workout dentro do tempo e acabar um completamente derrotado. Pode ser também a diferença entre ir unbroken em uma série ou descansar por várias vezes ao longo do treino. A maneira que você conta pode ser frequentemente a diferença entre o primeiro lugar e o 15° lugar de uma competição.

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