TRANSIÇÕES PARA O MUSCLE UP

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TRANSIÇÕES PARA O MUSCLE UP

Videos por Travis Ewart

Você está querendo conquistar o seu primeiro muscle up? Você não sabe o que fazer quando tam muscle ups na técnica dos seus treinos? Está tentando aperfeiçoar a sua técnica de muscle up? Caso você tenha respondido sim para todas essas questões, esse post é para você! Assim como tudo na academia e no esporte, a técnica faz total diferença em não apenas conquistar o seu primeiro muscle up, mas em torná-los o mais eficientes possíveis.

Abaixo temos quatro exercícios acessórios para trabalhar a transição das argolas. Eles partem do mais fácil para o mais difícil para que você identifique aonde você se encontra na progressão. Se você praticar constantemente, em conjunto com exercícios de força nas argolas, você deve evoluir em pouco tempo! Caso você já realize muscle ups, então adicione essas progressões no seu aquecimento para você dominar a parte técnica.

Passo #1 – Transição com os pés no chão

Passo #2 – Transição com panturrilhas no rolinho

Passo #3 – Transição com pés no caixote

Passo #4 – Transição com panturrilhas no caixote


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