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mindset & estilo de vida, mindset invictus

Por Calvin Sun

Eu estou sendo coach há mais de uma década e nesse tempo todo eu já ouvi inúmeras desculpas de clientes para tentar explicar o motivo de não manterem os seus compromissos e metas. Parece que tem uma desculpa em particular que eu continuo ouvindo mais do que todas. Essa desculpa sempre é uma forma de "eu ando muito ocupado" ou "eu não tenho tempo para isso".

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treinamento & coaching, workouts benchmark

Por Fábio Hirata

Caso você tenha começado a treinar recentemente ou ainda não esteja familiarizado com os workouts do CrossFit, você deve ficar meio perdido quando ouve todos falando sobre o "Murph". Esses workouts são chamados de "Heros", ou heróis em inglês, e são WODs feitos pela CrossFit para homenagear homens e mulheres que morreram em combate. O Murph especificamente homenageia o Tenente da Marinha Americana Michael Murphy, que morreu em ação no Afeganistão em 28 de Junho de 2005.

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