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histórias de sucesso, mindset & estilo de vida

Por Toby B, aluno da Invictus

1. É normal falhar. Dois anos atrás em minha primeira aula em grupo, Michele me ensinou como sair de um back squat, e depois me fez treinar pesado o suficiente para eu praticar isso. Sabendo que eu poderia falhar de maneira segura (e com o apoio das pessoas próximas a mim) fez com que eu tomasse riscos calculados ao invés de ficar em minha zona de conforto, e com que eu aprendesse com as minhas falhas ao invés de ter medo delas.

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mindset & estilo de vida, motivação

Por Calvin Sun

Auto-estima é um pilar chave para resistência mental e um mindset invencível. Algumas vezes, atletas com baixa auto-estima não percebem que são deficientes neste pilar que é tão essencial. Abaixo estão quatro maneiras fáceis de reconhecer quando isso está acontecendo.

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mindset & estilo de vida, mindset invictus

Por Calvin Sun

Eu estou sendo coach há mais de uma década e nesse tempo todo eu já ouvi inúmeras desculpas de clientes para tentar explicar o motivo de não manterem os seus compromissos e metas. Parece que tem uma desculpa em particular que eu continuo ouvindo mais do que todas. Essa desculpa sempre é uma forma de "eu ando muito ocupado" ou "eu não tenho tempo para isso".

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treinamento & coaching, workouts benchmark

Por Fábio Hirata

Caso você tenha começado a treinar recentemente ou ainda não esteja familiarizado com os workouts do CrossFit, você deve ficar meio perdido quando ouve todos falando sobre o "Murph". Esses workouts são chamados de "Heros", ou heróis em inglês, e são WODs feitos pela CrossFit para homenagear homens e mulheres que morreram em combate. O Murph especificamente homenageia o Tenente da Marinha Americana Michael Murphy, que morreu em ação no Afeganistão em 28 de Junho de 2005.

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