Fitness e Performance RSS
16 de outubro de 2021 - PERFORMANCE & FITNESS
PERFORMANCE & FITNESS
Aquecimento.
Band Distracted Hip Flexor Stretch x 60 segundos cada lado
Butterfly Pulse x 30 Segundos
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15 de outubro de 2021 - FITNESS
FITNESS
Aquecimento.
Todo minuto, a cada minuto, por 12 Minutos:
Minuto 1 – Handstand Hold Work x 34-45 Segundos
Minuto 2 – Roll to Candlestick x 10 reps
Minuto 3 – Overhead Stability Hold x 30-45 Segundos
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15 de outubro de 2021 - PERFORMANCE
PERFORMANCE
Aquecimento.
Todo minuto, a cada minuto, por 12 Minutos:
Minuto 1 – Handstand Hold Work x 34-45 Segundos
Minuto 2 – Roll to Candlestick x 10 reps
Minuto 3 – Overhead Stability Hold x 30-45 Segundos
Seguido de…