09 de maio de 2022 - PERFORMANCE

PERFORMANCE 

Aquecimento.

Duas séries de:
Reme x 250 Metros
Kettlebell Kang Squat x 10 reps
Prone PVC Pass-Through x 10 reps

Seguido de…

Um set de:
“Hunter’s Clean Warm Up”
Clean Grip Romanian Deadlift x 5 reps
Clean Pull x 5 reps
Front Squat x 5 reps
Hang Clean & Push Press x 5
Clean & Push Jerk x 5
Power Clean & Push Jerk x 5
Clean & Jerk x 5

Então…

A.
Dedique 20-24 minutos para encontrar 1-RM de Clean

B.
“2008 CrossFit Games Finale”
For time:
30 Squat Clean to Overhead (155/105 lbs)