Fitness -

12 de abril de 2022 - FITNESS

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Aquecimento.

Duas séries de:
Joelhos Altos
Saltos Curtos
Over-the-fence, frente
Over-the-fence, tráss
Suicides
Use segmentos de 15 metros

Seguido de…

Duas séries de:
Low Loaded Cossack Squats x 30 Segundos
Wide Squats x 30 Segundos
Wide Squat (Horse Stance) Hold x 30 Segundos

Então…

Cinco rounds for time:
400 Metros de Corrida
12 Lunges with Farmer’s Carry Alternados
12 Front-Racked Kettlebell Squats ou Goblet Squats

 


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