Performance -

16 de abril de 2022 - PERFORMANCE

PERFORMANCE

Aquecimento.

Duas séries de:
Assault Bike x 45 Segundos com pace moderado
Dumbbell Front-Rack Cossack Squat x 8 cada lado

Seguido de…

Duas séries de:
Single-Arm Dumbbell Hang Squat Clean x 5 cada lado
Single-Arm Dumbbell Push Press x 5 cada lado
V-Up ou Tuck-Up x 10

Então…

Em duplas, alternando rounds completos, complete seis (6) rounds cada for time de:
15/10 Calorias de Assault Bike
12 Pistols Alternados
9 Toes to Bar
6 Push Presses (155/105 lbs)
3 Hang Squat Cleans (155/105 lbs)


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