Fitness, Performance -

20 de janeiro de 2022 - PERFORMANCE & FITNESS

PERFORMANCE & FITNESS

Aquecimento.

3 Minutos de Assault Bike c/ Respiração Nasal

Seguido de…

Static Hang x 60 Segundos
Wall Slides x 60 Segundos
Handstand Hold x 60 Segundos

Seguido de…

Dois Rounds:
5 Calorias de AB
5 Wall Climbs
5-Line Shuttle Run

Seguido de…

Power Breathing Practice

Então…

Cinco rounds for time:
400 Metros de Corrida
20/15 Calorias de Assault Bike
15 Toes to Bar
400 Metros de Corrida
40 Air Squats

Time Cap = 40:00 Minutos


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