20 de janeiro de 2022 - PERFORMANCE & FITNESS
PERFORMANCE & FITNESS
Aquecimento.
3 Minutos de Assault Bike c/ Respiração Nasal
Seguido de…
Static Hang x 60 Segundos
Wall Slides x 60 Segundos
Handstand Hold x 60 Segundos
Seguido de…
Dois Rounds:
5 Calorias de AB
5 Wall Climbs
5-Line Shuttle Run
Seguido de…
Então…
Cinco rounds for time:
400 Metros de Corrida
20/15 Calorias de Assault Bike
15 Toes to Bar
400 Metros de Corrida
40 Air Squats
Time Cap = 40:00 Minutos