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21 de fevereiro de 2022 - FITNESS

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Aquecimento.

“Mind Muscle” Full Body CARs Routine

Seguido de…

Static Hang x 60 Segundos (acumulados)
Y’s, T’s & W’s x 5 reps cada
Handstand Hold x 60 Segundos (acumulados)

Seguido de…

Duas séries de:
Scapular Pull-Ups x 5
Plank Shoulder Taps x 10
Mountain Climbers x 20

Então…

“Strict Cindy”
Complete o máximo de rounds e reps possíveis em 20 Minutos de:
5 Strict Pull-Ups
10 Push-Ups
15 Air Squats


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