Performance -

22 de novembro de 2021 - FITNESS

FITNESS

Aquecimento.

3 Minutos de Assault Bike c/ apenas respiração nasal

Seguido de…

Static Hang x 60 Segundos
Wall Slides x 60 Segundos
Handstand Hold x 60 Segundos

Seguido de…

Dois Rounds (aumentando a intensidade):
5 Calorias de AB
5 Wall Climbs
5-Line Shuttle run

Seguido de…

Power Breathing Practice

Então…

For time:
800 Metros de Corrida

Imediatamente seguido de…

Dois rounds de:
40 Burpees
20 Strict Pull-Ups
40 Cossack Squats Alternados
20 Kettlebell Swings
10 Strict Handstand Push-Ups

Imediatamente seguido de…

800 Metros de Corrida

Compare com 25 de fevereiro de 2021.


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