Performance -

22 de Novembro de 2021 - PERFORMANCE

PERFORMANCE

Aquecimento.

3 Minutos de Assault Bike c/ Respiração Nasal

Seguido de…

Static Hang x 60 Segundos
Wall Slides x 60 Segundos
Handstand Hold x 60 Segundos

Seguido de…

Dois Rounds:
5 Calorias de AB
5 Wall Climbs
5-Line Shuttle Run

Seguido de…

Power Breathing Practice

Então…

“Schmalls”
For time:
800 Metros de Corrida

Imediatamente seguido de…

Dois rounds de:
50 Burpees
40 Pull-Ups
30 Pistols Alternados
20 Kettlebell Swings (24/16 kg)
10 Strict Handstand Push-Ups

Imediatamente seguido de…

800 Metros de Corrida

Compare com os resultados de 25 de fevereiro de 2021.


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