Fitness -

22 de outubro de 2021 - FITNESS

Aquecimento

“Mind Muscle Hip Hinge Warm-Up

Seguido de...

Three sets of:
Suitcase Deadlift & Hold Direita x 5 reps @ 2115
Med Ball Rotating Slams (Direita) x 10 Reps
Descanse o necessário
Suitcase Deadlift & Hold Esquerda x 5 reps @ 2115
Med Ball Rotating Slams (Esquerda) x 10 Reps
Descanse o necessário

Então...

For time:
1600 Metros de Corrida
100 Double Kettlebell Sumo Deadlift
50 Calorias de Assault Bike
50 Dumbbell Box Step-Overs
1600 Metros de Corrida

Compare os resultados com 13 de Julho de 2021.


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