Fitness, Performance -

27 de Agosto de 2021 - PERFORMANCE & FITNESS

PERFORMANCE & FITNESS

Aquecimento.

Hip Opener Drill

Over-Under Drill

Seguido de…

Três séries:
5-7 Wall Ball Shots focando na sua respiração
Descanse 30 segundos

Assault Bike Dirty 30

Anote o tempo do seu Dirty 30.

Então…

“CrossFit Games Open Workout 19.1”
Complete o máximo de rounds e reps possíveis em 15 Minutos de:
19 Wall Ball Shots (20 lbs to 10’/14 lbs to 9′)
19 Calorias de Remo

Compare com os resultados de 3 de março de 2021.


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