Performance -

27 de Julho de 2021 - PERFORMANCE

PERFORMANCE

3 Minutos de Assault Bike c/ Respiração Nasal

Seguido de…

Static Hang x 60 Segundos
Wall Slides x 60 Segundos
Handstand Hold x 60 Segundos

Seguido de…

Dois Rounds (aumentando a intensidade):
5 Calorias de AB
5 Wall Climbs
5-Line Shuttle Run

Seguido de…

Power Breathing Practice
 Então…

A cada 4 minutos, por 32 Minutos (8 sets) por carga:
400 Metros de Corrida
8 Shoulder to Overhead

A barra deve sair do chão, anote a carga utilizada e as repetições de cada série.


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