Performance -

26 de Julho de 2021 - PERFORMANCE

PERFORMANCE

Aquecimento.

Hip Opener Drill

Seguido de…

Over-Under Drill

Seguido de…

Três séries:
5-7 Wall Ball Shots com foco na respiração
Descanse 30 segundos

Seguido de…

Assault Bike Dirty 30
Anote ser resultado do Dirty 30

Então…

A.
Cinco séries de:
Front Squat x 1.1.1
(descanse 5-10 segundos entre os singles)
Descanse conforme o necessário

Use a carga mais pesada das duplas da semana passada.

B.
For time:
50/35 Calorias de Assault Bike (ou Remo)
50 Dumbbell Box Step-Overs (50/35 lb DBs)

Deixe um comentário