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PERFORMANCE -

PERFORMANCE

Aquecimento.

Duas séries de:
Realize 30 segundos de cada um dos movimentos…
*Estação 1 – Banded Palloff Hold
*Estação 2 – Banded Lateral Monster Walk
*Estação 3 – Banded Squats
*Estação 4 – Side Plank Hold
*Estação 5 – Russian Step-Ups

Mova-se com o menor tempo possível de descanso.

Então…

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Aquecimento.

Duas séries de:
Realize 30 segundos de cada um dos movimentos…
*Estação 1 – Banded Palloff Hold
*Estação 2 – Banded Lateral Monster Walk
*Estação 3 – Banded Squats
*Estação 4 – Side Plank Hold
*Estação 5 – Russian Step-Ups

Mova-se com o menor tempo possível de descanso.

Então…

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“Mind Muscle” Complete Snatch Warm Up

Seguido de…

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“Mind Muscle” Complete Snatch Aquecimento

Seguido de…

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Power Breathing Practice

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