Guia de Treinos

GUIA DE TREINOS INVICTUS BRASIL

Esse guia de treinos tem o objetivo de te mostrar as opções dos Programas Online Invictus Brasil e entender o que cada um deles oferece para você! Você pode fazer o download de um dia de exemplo de cada um dos treinos e na tabela abaixo você consegue identificar qual é o mais adequado para os seus objetivos!
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  TEMPO DISPONÍVEL POR TREINO VEZES POR SEMANA NÍVEL OBJETIVO
FITNESS 45 min a 1 hora/dia 2 a 4x INICIANTE a INTERMEDIÁRIO TREINOS COM QUALIDADE DE VIDA
PERFORMANCE 1 a 1 hora e meia/dia 2 a 4x INICIANTE a INTERMEDIÁRIO MELHORIA DE PERFORMANCE
ENGINE 40 min a 1 hora 2 a 6x INICIANTE a AVANÇADO CONDICIONAMENTO AERÓBICO
COMPETITION 1 a 2 horas/dia 3 a 5x INICIANTE a INTERMEDIÁRIO FOCO COMPETITIVO
ATHLETE 2 a 3 horas/dia 5 a 6x INTERMEDIÁRIO a AVANÇADO COMPETIÇÕES EM ALTO NÍVEL
MASTERS 1 a 2 horas/dia 3 a 6x INICIANTE a AVANÇADO COMPETIÇÕES PARA ATLETAS 35+

Caso ainda tenha dúvidas, entre em contato pelo email contato@vfitnessbrazil.com.br